もう迷わない!ストレスから解放させる方法TOP3

皆さん、ストレスと上手くつきあえていますか?

 

仕事や人間関係など、様々なストレスを抱えている方もいるかと思います。

 

今回は、様々な本や情報を長年実践し、本当に効果のあったストレス解消法を3つに厳選して、ご紹介します。

 

第3位 瞑想(瞑想浴)

瞑想しないと、早死する!

瞑想していますか?

 

もし、まだ試したことがない方!

早死しますよ!

 

瞑想は、時間も場所も選ばず、しかも無料でできるストレス解消法です!

 

特に、「瞑想浴」を忙しい皆さんにオススメしたい!

「瞑想浴」は、一日の疲れを宇宙まで吹き飛ばし、あなたを安眠に導きます!

 

瞑想浴の方法
1.湯船にお湯をはる(半身浴)40℃がオススメ!
2.目を閉じて、呼吸に全神経を集中する。
3.最長15分間、2を続ける。

 

たったこれだけ!

 

慣れるまでは意識が散漫になってしまうかもしれません。

そんなときは、意識を呼吸に戻すようにしましょう!

 

欲を言えば、就寝90分前に入浴できればBESTです!

詳しくは、こちらの書籍を御覧ください。一読の価値ありです。

 

第2位 読書

読書するか、人生詰むか

本を読んでいますか?

日本人は、世界でも珍しい「大人が勉強しない国」だそうです・・・

 

読書をしないと人生詰みますよ(さすがに煽りすぎ 笑)

 

毎日本を読むようになって、読書には瞑想と似た効果があると実感しています。

 

頭を悩ます日頃のストレスやSNSの誘惑から離れ、目の前の文章に集中する!

 

読書には新たな気づきや学びが必ずといってよいほどあります。

 

紙の本も良いですが、「Kindle」おすすめです!

 

本を読むハードルをぐっと下げることができますよ。

 

今ならAmazon5日間のBig Sale実施中!!

読書専用端末「kindle」がお得に買えるチャンスです!

一冊読み終えている頃には、先程まで悩まされていたストレスはきえさっていることでしょう。

 

そして、映えある第1位は・・・

 

続きは、こちらのからご覧いただけます!

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